Cours de yoga à Sartrouville avec Résonance yoga
Prendre soin de soi grâce au Hatha Yoga, Yoga pré et post natal,
et yogathérapie
Première séance à 10 €. Offre sans engagement
Profitez d’un moment pour vous
Pour plus de sérénité, de bien-être et d’énergie dans votre vie quotidienne
Des cours de yoga en petits groupes
Nous vous proposons des cours de yoga collectifs par groupes de 4 à 12 personnes pour un accompagnement individualisé et une pratique intimiste favorable à l’intériorisation.
Une approche corps-souffle-esprit
Les cours de yoga associent le mouvement à la respiration consciente. Petit à petit, les capacités de concentration s’améliorent, le mental s’apaise, l’espace intérieur s’agrandit. Le corps s’assouplit, se muscle en profondeur les tensions s’ammenuisent. La pratique impulse une nouvelle manière d’être et de vivre, plus proche des ressentis essentiels.
Un accompagnement dans les moments importants de votre vie
Les périodes de changements, qu’ils soient intérieurs ou liés à l’environnement, sont à considérer avec attention. Le yoga est un moyen de vous accompagner dans cette transformation.
Des séances spécifiques, adaptées aux femmes enceintes et aux jeunes mamans, sont proposées ainsi que des adaptations posturales pendant le cours de yoga traditionnel.
Des séances de yogathérapie sont dispensées sur demande afin de vous regénérer et retrouver un meilleur équilibre physique, émotionnel et psychologique.
Une diversité de cours de yoga à Sartrouville et sa région
Profitez de cours de yoga collectifs ou individuels dans les Yvelines
Cours de Hatha yoga pour tous
Le Hatha Yoga est une discipline douce accessible à toutes et tous. Il s’agit d’une pratique corporelle associée à la respiration consciente. L’association de cette respiration au travail corporel permet d’être pleinement dans l’instant présent, de relâcher les tensions corporelles et émotionnelles et d’éprouver bien-être, sérénité et énergie. Les postures sont réalisées les unes après les autres avec une attention particulière accordée à un temps d’observation après chaque posture, à l’écoute de ses ressentis.
Le Hatha yoga permet de s’intérioser et d’être à l’écoute de son corps dans sa globalité.
Comment se déroule le cours ?
- Le cours débute par un rituel de détente et un éveil respiratoire.
- Il se poursuit par la réalisation de postures (âsanas) de manière dynamique, enchainée ou statique, dans lesquelles la colonne vertébrale, pilier central en yoga, est étirée et déliée.
- Il se termine par de la méditation ou un exercice de pranayama (techniques de respirations guidées, permettant l’apprivoisement et la maitrise du souffle)
Nos cours de Hatha yoga à Sartrouville ont lieu à l’école de danse Peggy Thomas (sauf le mercredi) :
Le samedi de 9:00 à 10:00
Le dimanche de 17:00 à 18:15
Le lundi de 10:00 à 11:15
Le mercredi de 19:30 à 20:45 (Salle de danse – Gymnase Joliot Curie)
Séance découverte : 10 euros (5 euros jusqu’au 30 septembre 2025)
Abonnement annuel – 1 cours par semaine : 465 euros (paiement en 3 fois ou prélèvement mensuel)
Abonnement annuel – cours illimités : 600 euros (paiement en 3 fois ou prélèvement mensuel)
Carte de 10 séances (valable 5 mois) : 190 euros
Cours à l’unité : 21 euros
Cotisation à l’association Résonance Yoga : 5 euros (sartrouvillois) ou 10 euros (non sartrouvillois)
Inscription en ligne sur Hello Asso : https://www.helloasso.com/
Cours de yoga prénatal et postnatal pour les mamans
La pratique du yoga pendant la grossesse contribue au bien-être et à l’épanouissement de la future maman, et à celui de son bébé.
Les postures et les exercices sont adaptés aux femmes enceintes. Ils permettent de créer un espace corporel plus confortable pour le bébé tout en respectant le corps de la maman.
Les cours de yoga postnatal permettent aux mamans de se réapproprier leur corps et leurs sensations en douceur après une période de transformations physiques. Ces cours sont accessibles dès l’accouchement et jusqu’à 3 mois après et dispensés selon la méthode De Gasquet® pour les professeurs de yoga, spécifiquement adaptée à la pratique corporelle dans ces moments de la vie.
Les cours collectifs de yoga pré-natal ont lieu à raison de une à deux fois par mois, le samedi au centre médical Debussy, 20 rue René Brûlay à Sartrouville ou le dimanche au sein de l’école de danse Peggy Thomas à Sartrouville le dimanche, 1 rue Ernest Renan.
Dates des cours collectifs le samedi ou le dimanche de 11h à 12h, selon le planning suivant :
– Dimanche 14 & 28 septembre 2025
– Dimanche 5 octobre 2025
– Samedi 8 & 29 novembre 2025
– Samedi 13 décembre 2025
– Samedi 10 & dimanche 25 janvier 2026
– Samedi 7 février 2026
– Samedi 14 & 28 mars 2026
– Samedi 11 avril 2026
– Dimanche 31 mai 2026
– Samedi 13 & dimanche 28 juin 2026
Tarif cours collectifs : 21€ la séance.
Inscription en ligne sur Hello Asso : https://www.helloasso.com/associations/resonance-yoga/adhesions/inscription-2025-2026
Cours individuels sur demande.
La Yogathérapie
La yogathérapie propose différents outils dans le but de réguler et régénérer l’ensemble de l’organisme. Elle associe des techniques ciblées de yoga traditionnel (postures, respiration, kriyas, mudras, bandhas, méditations spécifiques) à des conseils simples de soins au naturel (hygiène de vie, utilisation de plantes par exemple).
Des troubles apparaissent lorsqu’un déséquilibre survient dans le corps. Et souvent, beaucoup de nos maux sont la conséquence de tensions émotionnelles ou psychologiques et de facteurs stressants (rythme de vie non adapté, anxiété, stress, mauvaise alimentation, manque d’activité de ressourcement). La yogathérapie aide à retrouver un meilleur équilibre général tant sur le plan physique que sur le plan émotionnel.
Elle se pratique beaucoup en prévention (renforcer sa vitalité, son énergie, diminuer son stress et se regénérer) et en accompagnement de troubles divers (fatigue, tension émotionnelle, troubles, digestifs, troubles féminins, problèmes de dos par ex)
Des ateliers de yogathérapie auront lieu une fois par mois le samedi après-midi au centre médical Debussy, 20 rue René Brûlay à Sartrouville.
Un thème différent sera visité chaque fois. Voici le planning des dates :
2025 : samedi 20 septembre, 11 octobre, 15 novembre, 6 décembre
2026 : samedi 17 janvier, 14 février, 28 mars, 11 avril, 13 juin
Séance individuelle sur demande.
Des yogis heureux !
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Première séance à 10 €.
Profitez d’une première séance d’une heure à tarif réduit pour vous initier au yoga et en découvrir tous les bienfaits pour le corps et l’esprit. Offre sans engagement.
